Olet tervetullut rentoutumaan, hoitamaan kehoa ja mieltä Rokuan voimauttaviin maisemiin. Hyvinvointiviikonlopun aikana sinulla on aikaa keskittyä itseesi sekä hoitaa kehoa ja mieltä. Viikonlopun aikana opetellaan tunnetaitoja, sekä rentoutetaan kehoa ja mieltä. Harjoituksen tähtäävät hyvinvointisi lisäämiseen. Lauantaina opettelemme tietoista läsnäoloa ja teemme harjoitteita tukemaan kehon ja mielen palautumista. Sunnuntaina jatkamme itsemyötätunnon ja voimauttavien harjoitteiden parissa.
10.30-11.15
Tervetuloa Hyvinvointiviikonloppuun! Mielentaidot hyvinvointisi tukena. Tietoinen läsnäolo. Luento sisätiloissa.
11.15- 12.15
Keho ja mielentaidot. Perehdymme kehollisten harjoitusten avulla tietoiseen läsnäoloon sekä kehon ja mielen yhteyteen. Kehollinen harjoitus sisätiloissa.
12.15 alkaen
Lounas noutopöydästä
13.30-15.00
Patikointi tietoista läsnäoloa harjoittaen läheisessä luonnossa. Voimaannutaan luonnosta aisteja hyödyntäen. Välipala ja kahvit. Ulkona toteutuva harjoitus. Sateella vaihtoehtoinen ohjelma.
15.30-16.30
Tyhjennä mielesi – kehollisia harjoituksia ja hengitysharjoituksia rentoutumista ja palautumista tukien. Kehollinen harjoitus sisätiloissa.
16.30-20.00
Päivällinen noutopöydästä, Buffet klo 20.00 saakka. Vapaa-aikaa kylpylään, ulkoiluun tai rentoutumiseen. Day Spa hemmottelu erillisveloituksella, varaukset netistä.
20.00-21.00
Lempeästi levolle. Rentouttava ja rauhoittava, uneen valmistava kehollinen harjoitus/ jooga sisätiloissa.
8.00-10.00
Aamiainen noutopöydästä
10.00-11.00
Sinä olet tärkeä – itsemyötätunnon merkitys hyvinvoinnin tukena. Luento & harjoitukset sisätiloissa.
11.00-11.45
Voimaa ja virtaa arkeen. Energisoiva ja voimauttava kehollinen harjoitus (/jooga) sisätiloissa.
12.00
Huoneen luovutus
Majoitus: Yhden tai kahden hengen huoneissa
Hinta: 198.50 e/henkilö/vuorokausi kahden hengen huoneessa. Yhden hengen huoneesta lisäveloitus 40 e. Sis. ohjelman, majoituksen (la-su) standard- kahden hengen huoneessa. Tapahtuman järjestäjä ottaa ilmoittautumiset vastaan.
Oikeudet muutoksiin pidätetään.
Ilmoittautumiset: Ilmoittautuminen 19.4.2024 mennessä
Ohjaajina toimivat:
Katja Manousos, KM, kognitiivinen lyhytterapeutti
Marjukka Rasa, YTT, joogaohjaaja
